»
Что такое здоровье
,
Здоровье это, когда ты чувствуешь себя хорошо, у тебя много сил и энергии, ты можешь играть, учиться и веселиться!
Чтобы быть здоровым, нужно заботиться о своем теле и уме.
Как заботиться о своем теле
,
Правильное питание
Ешь много фруктов и овощей. Они полны витаминов, которые делают тебя сильным и помогают расти.
Пей много воды, она очищает твой организм и дает тебе энергию.
Не ешь слишком много сладкого и жирного, они вредны для твоего организма.
Гигиена
Мыть руки перед едой и после прогулки это очень важно! Так ты защищаешь себя от болезней.
Чисти зубы два раза в день утром и вечером, чтобы они были здоровыми и красивыми.
Принимай душ или ванну, чтобы быть чистым и свежим.
Сон
Спи 8-10 часов в день, чтобы твой организм мог отдохнуть и восстановиться.
Ложись спать и просыпайся в одно и то же время, чтобы твой режим был стабильным.
Физические упражнения
Занимайся спортом! Бегай, прыгай, играй в игры на свежем воздухе. Это поможет тебе быть сильным и ловким.
Делай зарядку по утрам, чтобы взбодриться и улучшить настроение.
Как заботиться о своем уме
,
Безопасность
Будь осторожен на улице! Не разговаривай с незнакомцами, не играй на проезжей части.
Следуй правилам дорожного движения, когда переходишь улицу.
Будь осторожен с электричеством и огнем.
Болезни
Если ты заболел, скажи об этом своим родителям.
Они отведут тебя к доктору или в больницу, чтобы тебе стало лучше.
Не забывай, что профилактика это лучшее лекарство!
Мыть руки, чистить зубы, правильно питаться и заниматься спортом это поможет тебе быть здоровым
Дружба и семья
Будь добрым и вежливым со своими друзьями и семьей.
Они тебя любят и всегда помогут, когда тебе нужна помощь.
Проводи время с ними, играйте, общайтесь, это сделает тебя счастливым.
Помни, что здоровье это самое важное! Заботься о себе, и ты будешь счастливым и здоровым!
«
